“मुझे डर है कि मेरा नया बॉयफ्रेंड मेरा रेप कर रहा है… मैं बहुत असमंजस में हूँ, कृपया मदद करें”

Relationship Tips : “डियर दीदी, मुझे लगता है कि मेरे नए बॉयफ्रेंड ने मेरा रेप किया है, लेकिन मैं बहुत भ्रमित हूँ। वह ऐसा बर्ताव करता है जैसे कुछ गलत हुआ ही न हो, लेकिन मेरा रोना बंद नहीं हो रहा है। कृपया मेरी मदद करें।

मेरी उम्र 32 साल है और उसकी उम्र 35 साल है। हम एक डेटिंग साइट पर मिले थे। वह एक पर्सनल ट्रेनर है और उसने मुझे फिट होने में मदद करने के लिए फ्री सेशन्स देने की पेशकश की थी। मुझे बहुत अच्छा लगा कि वह मुझमें इतनी दिलचस्पी ले रहा था। Relationship Tips

जब मैं उसके फ्लैट पर गई, तो शुरुआत में वह बहुत अच्छा लगा। हमने थोड़ी एक्सरसाइज की, फिर उसने अचानक मुझे किस (Kiss) कर लिया। मैं हैरान रह गई। उसके बाद, उसने सिर्फ ‘गले लगने’ का बहाना बनाकर मुझे अपने बेडरूम में खींच लिया।

मैं उस वक्त पूरी तरह सुन्न (Frozen) पड़ गई थी और समझ नहीं पा रही थी कि वहाँ से कैसे निकलूँ। मैंने बार-बार ‘ना’ कहा, लेकिन उसने मुझे पूरी तरह नजरअंदाज किया और मेरे साथ संबंध बनाए। इसके बाद उसने ऐसा बर्ताव किया जैसे हम एक कपल हैं और उसने मुझसे जबरदस्ती मैसेज करवाया कि मुझे बहुत मज़ा आया। Relationship Tips

तब से, जब भी हम मिलते हैं, वह मुझे ऐसी यौन स्थितियों के लिए मजबूर करता है जो मैं नहीं चाहती। लेकिन वह मुझे ऐसा महसूस कराता है जैसे मैं भी यही चाहती थी और यह बिल्कुल नॉर्मल है। मैं रोज रात को रोते-रोते सोती हूँ और अंदर से एकदम सुन्न महसूस करती हूँ।

वह मुझसे बार-बार मिलने की जिद करता है और कहता है कि वह एक सीरियस रिलेशनशिप चाहता है, लेकिन मैं समझ नहीं पा रही कि मेरे साथ क्या हुआ है। मुझे क्या करना चाहिए?” Relationship Tips

— एक बेहद परेशान पाठक

डियर दीदी का संवेदनशील और व्यावहारिक जवाब

मेरी प्यारी सखी, मुझे यह कहते हुए बहुत दुख हो रहा है, लेकिन तुम्हारी आशंका बिल्कुल सही है। इस इंसान ने तुम्हारे साथ बार-बार रेप किया है। तुमने यौन संबंध के लिए अपनी सहमति (Consent) नहीं दी थी, और जब तुमने बार-बार ‘ना’ कहा, तब भी उसने तुम्हारी बात को नजरअंदाज कर दिया।

अब वह तुम्हें मैनिपुलेट (Gaslighting) कर रहा है और ऐसा नाटक कर रहा है जैसे वह तुम्हारी परवाह करता है, ताकि तुम खुद पर ही शक करने लगो। तुम्हारा इस तरह भ्रमित और परेशान महसूस करना पूरी तरह स्वाभाविक है।

दीदी की तरफ से तुम्हारे लिए बेहद जरूरी सलाह:

उससे तुरंत दूरी बनाओ:

कृपया उससे दोबारा कभी भी अकेले में मत मिलो। उसका फोन उठाना बंद करो और उसे अपनी जिंदगी से पूरी तरह अलग कर दो। वह एक खतरनाक इंसान है।

सारे सबूत सुरक्षित रखो:

उसके भेजे गए सभी मैसेजेस, कॉल रिकॉर्ड्स, चैट और जो मैसेज उसने तुमसे जबरदस्ती भिजवाए थे, उन सभी के स्क्रीनशॉट लेकर सुरक्षित रख लो। ये सबूत आगे बहुत काम आएंगे।

सुरक्षित मदद और काउंसलिंग लो:

तुम किसी हेल्पलाइन, वीमेन सेल, रेप क्राइसिस सेंटर या पुलिस से संपर्क कर सकती हो। वे तुम्हें इस आघात (Trauma) से बाहर निकलने में मदद करेंगे और अगर तुम चाहो, तो उस इंसान के खिलाफ कानूनी कार्रवाई करने में भी तुम्हारा मार्गदर्शन करेंगे।

खुद को दोष देना बंद करो:

इस सब में तुम्हारी रत्ती भर भी गलती नहीं है। उसने तुम्हारी शराफत और भरोसे का गलत फायदा उठाया है।

 दीदी का टेकअवे:

 जो तुम्हारे साथ हुआ है वह अपराध है, प्यार या रिलेशनशिप नहीं। अपनी हिम्मत जुटाओ, उससे सारे रिश्ते तोड़ो, अपने परिवार या किसी भरोसेमंद दोस्त/प्रोफेशनल की मदद लो और खुद को इस मानसिक व शारीरिक शोषण से बाहर निकालो।

यह भी पढ़ें-

Relationship Tips “25 सालों से गंदी लत ने मेरी जिंदगी को कंट्रोल कर रखा है… मैं थक चुका हूँ और अब बदलना चाहता हूँ”

“डियर दीदी, मैंने आज तक किसी के सामने अपनी इस लत की पूरी सच्चाई स्वीकार नहीं की है, लेकिन अब मैं पूरी तरह थक चुका हूँ और खुद को बदलना चाहता हूँ।

मैं 40-50 की उम्र के बीच का एक पुरुष हूँ और बाहरी दुनिया के लिए बहुत सफल हूँ। मैं घर से अपना एक छोटा बिजनेस चलाता हूँ, मेरे दोस्त हैं और एक प्यारी पार्टनर भी है। लेकिन बंद कमरों के पीछे, मैं लगातार और मजबूरी में हस्तमैथुन (Compulsive Masturbation) करता हूँ—दिन में अक्सर पाँच या छह बार—और सच तो यह है कि मुझे इसमें अब कोई मज़ा भी नहीं आता।

मेरे दिन की शुरुआत पोर्नोग्राफी से होती है। जैसे ही मेरी पार्टनर काम पर जाती है, मैं एक घंटा फोन पर स्क्रॉल करने में बिता देता हूँ। यहाँ तक कि रात में जब वह मेरे बगल में सो रही होती है, तब भी मैं चादर के अंदर छिपकर इसे देखता हूँ। इसका असर मेरे काम पर पड़ रहा है और यह मुझे बाहर जाकर एक्सरसाइज करने या सामान्य जिंदगी जीने से रोक रहा है। Relationship Tips

मेरी इस लत ने मुझे अपनी पार्टनर के प्रति बेवफा भी बना दिया है, जबकि मैं उससे सच्चा प्यार करता हूँ। पिछले कुछ सालों में मैंने ऐप्स और वेबसाइटों के ज़रिए दूसरी महिलाओं के साथ गुप्त मुलाकातें तय की हैं।

मैं अक्सर अपनी पार्टनर से झूठ बोलता हूँ कि मैं किसी क्लाइंट से मिलने जा रहा हूँ, लेकिन दोपहर का वक्त किसी अनजान महिला के साथ होटल के कमरे में बिताता हूँ। उसके बाद, मैं अपनी कार में बैठकर शर्मिंदगी और पछतावे से भर जाता हूँ। लेकिन अफसोस कि यह पछतावा भी मुझे कुछ हफ्तों बाद दोबारा वही गलती करने से नहीं रोक पाता। Relationship Tips

अतीत में मेरी शादी भी हो चुकी है, लेकिन वह तब टूट गई जब मेरी पूर्व पत्नी ने मेरे फोन पर दूसरी महिलाओं के साथ दर्जनों मैसेज देख लिए थे। तब मैंने उसे यह सोचने दिया कि मैं एक बुरा इंसान हूँ, बजाय इसके कि मैं स्वीकार करता कि मुझे एक गंभीर समस्या/लत है।

अब मैं वाकई बदलना चाहता हूँ। मैं झूठ और इस अपराधबोध (Guilt) से पूरी तरह तंग आ चुका हूँ और एक और रिश्ता बर्बाद नहीं करना चाहता। मैं अपनी जिंदगी बर्बाद कर रहा हूँ। लेकिन जब भी मैं इसे रोकने की कोशिश करता हूँ, मेरी इच्छाशक्ति (Willpower) कम पड़ जाती है। मैं क्या करूँ?”

— एक परेशान पाठक

डियर दीदी का संवेदनशील और व्यावहारिक जवाब

प्रिय भाई, सबसे पहले तो यह स्वीकार करना कि आपका यह व्यवहार आपकी जिंदगी को नुकसान पहुँचा रहा है, बदलाव की दिशा में एक बहुत ही महत्वपूर्ण और पहला कदम है।

सेक्स और पॉर्न की लत को सिर्फ ‘इच्छाशक्ति’ (Willpower) के दम पर जीतना बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि इसकी जड़ें आमतौर पर मन की गहराई, तनाव या किसी पुराने मानसिक पैटर्न से जुड़ी होती हैं। इसलिए केवल खुद को कोसने से यह बीमारी ठीक नहीं होगी। जहाँ तक पॉर्न की बात है, उसे डिज़ाइन ही इस तरह किया जाता है कि इंसान उसमें फँसता चला जाए।

आपको इस दलदल से बाहर निकलने के लिए प्रोफेशनल मदद (Professional Help) की सख्त ज़रूरत है।

दीदी की तरफ से आपके लिए मुख्य सलाह:

डॉक्टर या थेरेपिस्ट से संपर्क करें (Consult a Specialist):

अपनी इस लत को एक मानसिक और व्यवहारिक बीमारी (Behavioral Addiction) की तरह देखें। किसी अच्छे सेक्सकोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक (Psychiatrist) या एडिक्शन काउंसलर से मिलें। वे आपको इस ट्रिगर साइकिल (Trigger Cycle) को तोड़ने के वैज्ञानिक तरीके बताएंगे।

अपनी पार्टनर से सच बोलने की हिम्मत जुटाएं:

अगर संभव हो, तो अपनी पार्टनर के सामने अपनी इस लत को स्वीकार करें। उन्हें यह स्पष्ट करें कि आप किसी दूसरी औरत से प्यार नहीं करते, बल्कि आप एक गंभीर लत से जूझ रहे हैं और इलाज कराना चाहते हैं। उनके सहयोग से आपके ठीक होने की संभावना बहुत बढ़ जाएगी।

डिजिटल ट्रिगर्स को खत्म करें (Block Triggers):

अपने फोन और लैपटॉप पर तुरंत ‘अडल्ट कंटेंट ब्लॉकर’ ऐप्स इंस्टॉल करें। अकेलेपन और बंद कमरों में ज्यादा समय बिताने से बचें। जब आपकी पार्टनर काम पर जाए, तो अपने काम के लिए किसी को-वर्किंग स्पेस या लाइब्रेरी में बैठना शुरू करें।

पछतावे के बजाय सुधार पर ध्यान दें:

अतीत की गलतियों पर शर्मिंदा होकर बैठने के बजाय, अपनी ऊर्जा को सही इलाज कराने में लगाएं। आप अपनी जिंदगी दोबारा संवार सकते हैं।

दीदी का टेकअवे:

अपने पुराने अतीत और टूटे रिश्तों से सीख लें। इस बार भागने या झूठ बोलने के बजाय सच का सामना करें और मेडिकल/काउंसलिंग सहायता लें। आप इस लत से बाहर निकल सकते हैं, बस सही दिशा में पहला कदम बढ़ाएं।

यह भी पढ़ें-

Relationship Tips “दर्द की वजह से शारीरिक संबंध बनाना नामुमकिन हो गया है… मैं डॉक्टर के पास जाने में बहुत झिझक रहा हूँ”

“डियर दीदी, एक शारीरिक समस्या की वजह से मेरे लिए सेक्स करना असंभव हो गया है और इस बात ने मुझे पूरी तरह चौंका दिया है।

 जब मैंने अपनी नई पार्टनर के साथ शारीरिक रूप से करीब आने की कोशिश की, तो मैं अपनी फोरस्किन को पीछे नहीं खींच पाया। इससे मुझे बहुत ज्यादा चिंता होने लगी। मैं 40-45 साल की उम्र के बीच हूँ और पिछले तीन सालों से मेरा कोई रिश्ता या सेक्सुअल लाइफ नहीं रही है।

 मैंने हाल ही में एक बहुत ही प्यारी महिला को डेट करना शुरू किया है। लेकिन जब हम बेड पर गए, तो मेरी फोरस्किन इतनी टाइट (कसी हुई) थी कि संबंध बनाना नामुमकिन हो गया। मुझे डर था कि कहीं वह छिल या फट न जाए या पीछे जाकर अटक न जाए, इसलिए मैंने बहाना बनाकर बात टाल दी। Relationship Tips

 मुझे समझ नहीं आ रहा कि यह अचानक क्या हुआ है और इसे कैसे ठीक किया जाए। ऑनलाइन सर्च करने पर क्रीम और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के सुझाव मिल रहे हैं, लेकिन मुझे नहीं पता कि वे सुरक्षित हैं या नहीं। मैं अपने डॉक्टर (GP) से इस बारे में बात करने में बहुत शर्मिंदगी महसूस कर रहा हूँ। क्या कोई ऐसी क्रीम है जो इसे ढीला कर सके? मैं अपने इस नए रिश्ते को शुरू होने से पहले ही बर्बाद नहीं करना चाहता।”

 — एक परेशान पाठक

 प्रिय भाई, आप जिस समस्या का सामना कर रहे हैं, उसे मेडिकल भाषा में ‘फिमोसिस’ (Phimosis) कहा जाता है। यह समस्या कई पुरुषों में पाई जाती है और यह उससे कहीं ज्यादा आम है जितना लोग सोचते हैं। इसमें शर्मिंदा होने या घबराने जैसी कोई बात नहीं है।

 लेकिन ध्यान रहे कि कभी-कभी फिमोसिस का संबंध डायबिटीज (मधुमेह) या त्वचा के अन्य इन्फेक्शन जैसी स्थितियों से भी हो सकता है, इसलिए मेडिकल सलाह लेना बेहद जरूरी है। अपनी फोरस्किन को जबरदस्ती पीछे खींचने की कोशिश बिल्कुल न करें, क्योंकि इससे त्वचा फट सकती है, दर्द बढ़ सकता है और समस्या और भी गंभीर हो सकती है।

 दीदी की तरफ से आपके लिए मुख्य सलाह:

शर्म छोड़कर डॉक्टर (GP) के पास जाएं:

 कृपया किसी भी प्रकार की झिझक को दूर करके अपने डॉक्टर से मिलें। डॉक्टर ऐसे मामलों को हर दिन देखते हैं और वे आपको बिल्कुल जज नहीं करेंगे। वे आपकी जांच करेंगे और संभवतः इसे ढीला और सॉफ्ट करने के लिए एक सही स्टेरॉयड क्रीम (Steroid Cream) लिखकर देंगे।

 ऑनलाइन नुस्खों से बचें:

 इंटरनेट पर दी गई मनगढ़ंत क्रीम या स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को बिना डॉक्टरी सलाह के न अपनाएं, इससे इन्फेक्शन फैलने या चोट लगने का खतरा रहता है।

 इलाज क्यों जरूरी है:

 इसका सही समय पर इलाज होना बहुत जरूरी है, क्योंकि फोरस्किन पीछे न होने की वजह से नीचे की सफाई ठीक से नहीं हो पाती, जिससे आगे चलकर अन्य स्वास्थ्य समस्याएं और इन्फेक्शन (Balanitis) हो सकते हैं।

 अपनी पार्टनर से ईमानदारी रखें:

 अपनी नई पार्टनर से झूठ या बहाने बनाने के बजाय प्यार से कहें कि आपको एक छोटी सी मेडिकल समस्या है जिसका आप इलाज करवा रहे हैं। एक समझदार पार्टनर आपकी बात को समझेगी और आपका साथ देगी।

 दीदी का टेकअवे:

 स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं में शर्मिंदगी को दूर रखना ही समझदारी है। जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श लें, सही क्रीम का इस्तेमाल करें और अपनी सेहत व नए रिश्ते दोनों को सुरक्षित रखें।

Relationship Tips “मैं अपने पार्टनर के साथ घुटन महसूस कर रही हूँ और फँस गई हूँ… मैं बिना किसी को दुखी किए बाहर कैसे निकलूँ?”

“डियर दीदी, मेरा रिश्ता पूरी तरह खत्म हो चुका है, लेकिन ऐसा लगता है कि न तो मेरे पार्टनर को और न ही हमारे परिवारों को यह बात समझ आ रही है।

 अब मैं इस रिश्ते में फँसी हुई, बोर और बेहद दुखी महसूस करती हूँ। मैं यहाँ से आज़ाद होने के सपने देखती हूँ। मैं किसी को भी दुखी किए बिना इस रिश्ते से बाहर कैसे निकल सकती हूँ?

 मेरी और मेरे पार्टनर की उम्र 25-30 साल के बीच है और हम किशोरावस्था (टॉनेज) से ही साथ हैं। हमारे परिवार भी आपस में बहुत करीब हैं। हर कोई यही मानकर बैठा है कि हम हमेशा साथ रहेंगे, जबकि मैंने कुछ महीने पहले ही उसे बता दिया था कि मैं अब उससे प्यार नहीं करती।

 हम अभी भी एक किराए के फ्लैट में साथ रहते हैं क्योंकि हममें से कोई भी अकेले बाहर रहने का खर्च नहीं उठा सकता। घर में शांति बनाए रखने के लिए, मैं यहाँ तक कि उसके साथ एक ही बिस्तर पर सोती हूँ। वह हिंसक तो नहीं है, लेकिन वह मुझे गिल्ट-ट्रिप देता है (अपराधबोध महसूस कराता है) और प्यार व अटेंशन के लिए भीख माँगता है। Relationship Tips

 मैं सिर्फ अपनी आज़ादी चाहती हूँ। मैं क्या करूँ?”

 — एक परेशान पाठक

 प्रिय सखी, तुम दोनों एक ऐसे रिश्ते के हकदार हो जो तुम्हें सच में खुश रखे। जबरदस्ती किसी रिश्ते को खींचना खुद के और सामने वाले के साथ अन्याय है।

 हालाँकि तुम्हारा पार्टनर हिंसक नहीं है, लेकिन तुम्हारी सीमाओं (Boundaries) को नजरअंदाज करना और तुम्हें इमोशनल ब्लैकमेल या गिल्ट-ट्रिप देकर रोकने की कोशिश करना बिल्कुल भी स्वस्थ व्यवहार नहीं है। यह एक तरह का कंट्रोलिंग (नियंत्रण बनाने वाला) रवैया है।

 इसके साथ ही, एक ही बिस्तर पर सोने से उसके मन में गलत उम्मीदें बनी रहेंगी और वह उलझन में रहेगा। भले ही तुम्हें कुछ समय के लिए सोफे पर सोना पड़े, लेकिन ऐसा करने से तुम्हारे इरादे साफ़ हो जाएँगे और तुम दोनों को आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।

 दीदी की तरफ से तुम्हारे लिए मुख्य सलाह:

स्पष्ट ‘सेपरेशन प्लान’ (Separation Plan) बनाएं:

 उससे साफ-साफ कहें कि अब अलग होने का सही समय आ गया है। बैठकर तय करें कि किराए का फ्लैट कैसे खाली करना है या वित्तीय व्यवस्था (Financials) कैसे संभालनी है।

 बिस्तर अलग करें और सीमाएं तय करें:

 घर में शांति बनाए रखने के नाम पर एक ही बिस्तर साझा करना बंद करें। जब तक आप साथ रह रहे हैं, अपनी सीमाएं स्पष्ट रखें ताकि उसे यह न लगे कि रिश्ता फिर से ठीक हो सकता है।

 अपने परिवार से खुलकर बात करें:

 अपने परिवार के पास जाएं और उन्हें पूरी सच्चाई बताएं। उन्हें समझाएं कि आप किसी का दिल नहीं तोड़ना चाहती थीं, लेकिन आप इस रिश्ते में बेहद दुखी और घुट रही हैं। जो परिवार आपसे प्यार करता है, वह आपकी खुशी को प्राथमिकता देगा।

 अपनी आजादी के लिए मजबूत बनें:

 दूसरों को खुश करने के चक्कर में अपनी जिंदगी और मानसिक शांति की बलि मत दो। शुरुआत में थोड़ी कड़वाहट होगी, लेकिन वक्त के साथ सब समझ जाएंगे।

 दीदी का टेकअवे:

 दूसरों की उम्मीदों के बोझ तले अपनी खुशियों को मत दबाओ। हिम्मत जुटाओ, साफ़ शब्दों में अपनी बात रखो और अपनी आज़ादी व बेहतर भविष्य की ओर पहला कदम बढ़ाओ। Relationship Tips

 ढेर सारे प्यार और हिम्मत के साथ,

 आपकी डियर दीदी

यह भी पढ़ें-