दिल टूटने के डर से शादीशुदा पुरुषों से जोड़ती रही रिश्ता, अब इस मानसिक उलझन से कैसे बाहर निकलूँ ?

Dear Didi, मैं 29 साल की एक युवती हूँ और मुंबई में रहती हूं। शादीशुदा पुरुषों के साथ संबंध बनाना मुझे मानसिक रूप से सुकून देता है, लेकिन अब मुझे अहसास हो रहा है कि मैं अपने उस धोखेबाज़ एक्स-बॉयफ्रेंड से अलग नहीं हूँ जिसने मेरा दिल तोड़ा था।

Dear Didi, मेरे पूर्व पार्टनर (उम्र 33) ने मुझे बहुत दर्द दिया। जब मैं अपनी सहेली की शादी में बाहर गई थी, तब कैमरे में मैंने एक 18-20 साल की लड़की को हमारे फ्लैट में आते देखा। मैंने उसे यह कहते भी सुना कि ‘ऊपर चलकर मज़ा करते हैं’। जब मैंने उससे सवाल किया, तो उसने मना नहीं किया और अपना सामान समेटकर चला गया। मैं पूरी तरह टूट चुकी थी।

Dear Didi, उसके बाद से मैंने जितने भी संबंध बनाए, वे सिर्फ शादीशुदा पुरुषों के साथ थे। वे मुझे इसलिए आकर्षित करते हैं क्योंकि मुझे सिर्फ शारीरिक संबंध चाहिए और उन्हें भी वही चाहिए होता है। इससे मुझे लगता है कि मेरा दिल दोबारा नहीं टूटेगा।

लेकिन अब चीजें हाथ से निकल रही हैं। पिछले हफ्ते सहेली की सगाई पार्टी में ज्यादा शराब पीने के बाद मैं एक अनजान व्यक्ति के बिस्तर पर सोकर उठी, मुझे सुबह उसका नाम तक पूछना पड़ा। मुझे खुद पर शर्म आ रही है। उससे एक हफ्ते पहले मैं स्टेशन पर मिले एक 37 साल के शादीशुदा इंसान को अपने घर ‘कॉफी’ के बहाने ले आई थी।

Dear Didi, यहाँ तक कि मैंने अपने ऑफिस के दो शादीशुदा सहयोगियों के साथ भी शारीरिक संबंध बनाए हैं, जिनमें से एक व्यक्ति अपनी पत्नी और बच्चों के प्रति वफादार होने का दिखावा करता है। मुझे अंदर से पता है कि मैं गलत कर रही हूँ। मैं इस लत को कैसे छोड़ूँ?”

Dear Didi का परामर्श

प्रिय पाठिका,

सबसे पहले तो आपका बहुत-बहुत शुक्रिया कि आपने अपने दिल का यह भारी बोझ, अपनी यह टीस और आत्म-ग्लानि हमसे साझा की। आपकी चिट्ठी पढ़ते हुए आपका वह अकेलापन और अंदरूनी द्वंद्व साफ महसूस हो रहा है जो आपने अपने एक्स-बॉयफ्रेंड के धोखे के बाद से अब तक सहा है।

29 साल की उम्र में जब आप अपने जीवन का एक खूबसूरत दौर जी रही थीं, तब उस व्यक्ति ने—जिस पर आपने सबसे ज्यादा भरोसा किया था—आपका दिल इस तरह तोड़ा कि आपकी दुनिया ही बिखर गई। लेकिन आज जो सबसे बड़ी बात आपकी चिट्ठी में सामने आई है, वह है आपका ‘आत्म-साक्षात्कार’ (Self-Realization)। यह पहचान पाना कि आप उस दिशा में जा रही हैं जिसे आप खुद पसंद नहीं करतीं, यह खुद को ठीक (heal) करने का पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है।

आइए,  Dear Didi से आपकी स्थिति को मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक दृष्टिकोण से समझने की कोशिश करते हैं:

 

Dear Didi यह प्यार या आकर्षण नहीं, केवल ‘इमोशनल डिफेन्स मैकेनिज्म’ है

जब आपके पूर्व पार्टनर ने आपको धोखा दिया, तो आपके दिमाग और दिल ने एक बहुत गहरा आघात (Trauma) झेला। उस वक्त आपके अंदर एक अनजाना डर बैठ गया: “अगर मैं फिर किसी से दिल लगाऊँगी, तो वह मुझे दोबारा तोड़ देगा।”

शादीशुदा पुरुषों के साथ संबंध बनाने की वजह यह नहीं थी कि आपको उनमें कोई खास लगाव था, बल्कि यह एक ‘सेफ जोन’ (Emotional Shield) लग रहा था।

आपको लगा कि शादीशुदा पुरुष आपसे भावनात्मक जुड़ाव (Emotional Commitment) नहीं मांगेंगे।

आपको लगा कि यहाँ दिल टूटने का खतरा शून्य (Zero) है, क्योंकि यह रिश्ता सिर्फ जरूरत तक सीमित है।

लेकिन अनजाने में, आपने अपने ही जख्मों पर मलहम लगाने के बजाय उस पर एक ऐसा आवरण चढ़ा दिया जो अब आपको अंदर ही अंदर नुकसान पहुँचा रहा है।

Dear Didi जिस व्यवहार से नफरत थी, वही अपनाने का विरोधाभास

आपने अपनी चिट्ठी में लिखा कि आपको अहसास हो रहा है कि आप अपने उसी एक्स-बॉयफ्रेंड जैसी बनती जा रही हैं। मनोविज्ञान में इसे ‘आइडेंटिफिकेशन विद द एग्रेशर’ या ‘ट्रॉमा रिस्पॉन्स’ कहते हैं।

जब कोई हमें गहरा दर्द देता है, तो कभी-कभी हमारा अवचेतन मन (Unconscious Mind) खुद को ताकतवर महसूस कराने के लिए उसी पैटर्न को दोहराने लगता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि आपका ज़मीर जागा हुआ है। आपको स्टेशन पर मिले व्यक्ति या शराब के नशे में अनजान शख्स के साथ बिताए पल के बाद ‘शर्म’ और ‘अफसोस’ महसूस हुआ—यह इस बात का सबूत है कि आपकी असल आत्मा और आपके मूल्य (Values) मरे नहीं हैं। आप दिल से एक संवेदनशील और सच्ची इंसान हैं, जो सिर्फ भटक गई हैं।

 

Dear Didi इस चक्र (Pattern) से बाहर निकलने के 4 रास्ते

अब सवाल यह है कि इस मानसिक उलझन और शर्मिंदगी के भंवर से बाहर कैसे निकला जाए? यहाँ कुछ बातें हैं जिन पर आपको तुरंत कदम उठाना चाहिए:

(i) खुद को कोसना (Self-Guilt) बंद करें

शर्मिंदगी आपको कभी सुधार नहीं सकती, वह आपको सिर्फ और गहरे डिप्रेशन में धकेलेगी। जो हुआ, वह आपके दर्द की प्रतिक्रिया थी। खुद को माफ कीजिए और कहिए कि “मुझसे गलतियाँ हुई हैं, लेकिन मैं एक बुरी इंसान नहीं हूँ और मैं खुद को बदलने के लिए तैयार हूँ।”

(ii) ‘नो-कॉन्टैक्ट’ और सीमाएँ तय करें

ऑफिस के सहयोगियों या किसी भी शादीशुदा पुरुष के साथ व्यक्तिगत बातचीत और दूरी तुरंत बना लें। अपने काम तक सीमित रहें। अगर संभव हो, तो कुछ दिनों की छुट्टी लें या अपनी दिनचर्या को बदलें।

(iii) शारीरिक संबंध से ब्रेक लें (Somatic Detachment)

कुछ समय के लिए किसी भी तरह के कैजुअल या शारीरिक संबंधों से पूरी तरह दूरी बना लें। अपने शरीर और मन को शांत होने का समय दें। जब तक आप अंदर से पूरी तरह ठीक नहीं हो जातीं, किसी नए इंसान को अपनी पर्सनल लाइफ में शामिल न करें।

(iv) थेरेपी या काउंसलिंग की मदद लें

एक्स-बॉयफ्रेंड का दिया धोखा एक बहुत गहरा ट्रॉमा है। किसी पेशेवर रिलेशनशिप काउंसलर या साइकोलॉजिस्ट से बात करें। थेरेपी आपको उस पुराने धोखे के दर्द को प्रोसेस करने में मदद करेगी ताकि आपको सुरक्षा के लिए गलत रास्तों की ढाल न बनानी पड़े। Dear Didi

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